Pour un corps ... de rêve, si, si !

On veut toutes un corps de rêve et pour cet été des jambes fines et musclées, alors on fait quoi ?

Si vous avez déjà tout ce qu'il faut vous pouvez fermer cette page, mais pour toutes celles qui sont prêtes à faire un peu d'exercice, en voilà quelques-uns:

• On trouve un plan surélevé : canapé (si vous n'avez pas peur de le salir :)), banc, lit. On place un pied sur le plan et on remonte l'autre jambe le plus haut possible, de 10 à 40 flexions puis on échange de jambe.
• En s'appuyant d'une main sur une chaise, on pose un pied un avant, avec l'autre jambe on descend le genou le plus bas possible, 10 à 40 fois puis on inverse de jambe.
• On se met à quatre pattes, les genoux pliés, on remonte une jambe en arrière, en gardant le genou plié, de manière à faire travailler les fessiers, et l'on pousse la jambe le plus vers le haut qu'on le peut, on fait 10 à 40 flexions puis on inverse de jambe.
• On s'allonge sur le côté, la jambe du dessus bien droite et la jambe du dessous pliée, on remonte la jambe du dessus vers le haut, le plus haut possible, 10 à 30 fois puis on inverse de jambe.

Et pour les plus motivées on complète avec du sport, un petit topo sur les les meilleurs sports pour perdre du poids :

• Si vous avez un jardin, le badminton vous permet de faire de l'exercice sans bouger de chez vous, il suffit d'avoir un filet, des raquettes, et un volant. Il permet de courir et de dépenser des calories tout en s'amusant.
• L'aviron : idéal pour se muscler.
• Le jogging, pour faire de l'exercice c'est idéal, il suffit d'essayer !
• Le vélo: à faire en ville ou en campagne, il permet de dépenser des calories, il suffit de trouver des trajets qui vous plaisent, ou de choisir le VTT, qui devient un véritable sport, sur les chemins de campagne.
• La randonnée pédestre : on peut découvrir des paysages, tout en perdant des calories.
• La voile, pour ceux et celles qui habitent près d'un lac ou une étendue d'eau, ou de la plage pour les plus chanceuses . Contrairement à ce que l'on croit souvent, on peut pratiquer ce sport sur des étendues d'eau partout en France, inutile d'habiter la Bretagne ou la côte d'Azur.
• Donc ceci est la liste non-exhautive, des sports que vous pouvez pratiquer, alors les filles on se motive ? Si oui, laissez un petit commentaire !

 Rendez vous sur Kibodio pour plus de sports ! Et Enjoy !